요가1 뇌명증일 때 좋은 운동과 치료 영양제 뇌명증일 때 좋은 운동과 치료 영양제 🧠 잠들기 직전 머릿속에서 “쾅”, “번쩍” 하는 소리가 들리는 듯한 경험을 한 적이 있다면,이것은 단순한 착각이 아닌 뇌명증(Exploding Head Syndrome) 일 가능성이 있습니다.실제 폭발이나 통증이 있는 것은 아니지만, 불안감과 수면 장애를 유발할 수 있죠.이 글에서는 뇌명증을 완화시키는 운동법과 도움이 되는 영양제를 과학적으로 정리했습니다. 1. 뇌명증과 신경 긴장 완화의 관계 ⚡ 뇌명증은 과도한 신경 흥분과 불규칙한 수면 리듬에서 비롯됩니다.수면으로 전환되는 과정에서 뇌의 청각피질이나 뇌간 신경이 갑자기 활성화되며“폭발음”과 같은 환청 현상이 나타납니다. 즉, 신경계의 흥분을 낮추고 자율신경을 안정화하는 것이 핵심 치료 원칙입니다.이때.. 2025. 11. 7. 이전 1 다음
