심혈관질환예방2 고지혈증에 좋은 차와 과일과 피해야 할 과일 알려드려요 고지혈증에 좋은 차와 과일, 피해야 할 과일까지 정리고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아져 혈관 건강에 문제를 일으키는 질환입니다. 증상이 뚜렷하지 않아 방치되기 쉽지만, 식습관 관리만으로도 큰 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 차와 과일은 손쉽게 일상에 적용할 수 있는 좋은 선택지입니다. 🍵🍎 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 차와 과일, 그리고 반드시 피해야 할 과일까지 체계적으로 정리해드리겠습니다. 1. 고지혈증 관리에서 차와 과일의 역할차와 과일은 고지혈증 관리에 있어 중요한 보조적인 역할을 합니다. 차에는 항산화 물질과 폴리페놀이 풍부하여 혈관 노화를 늦추고, 과일은 식이섬유와 비타민을 제공해 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 모든 차와 과일이 좋은 것은.. 2025. 9. 21. 고지혈증에 좋은 음식과 이 음식은 꼭 피하세요 고지혈증에 좋은 음식 이 음식은 꼭 피하세요혈관 건강을 지키는 데 있어 고지혈증 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 고지혈증은 피 속의 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아져 혈관이 막히거나 좁아지는 질환으로 이어질 수 있습니다. 방치하면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있죠. 🚨 하지만 다행히도 올바른 식습관만으로도 상당 부분 예방과 개선이 가능합니다.이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식 10가지와 반드시 피해야 할 음식들을 정리해드리겠습니다. 각 음식이 왜 도움이 되는지, 어떤 작용을 하는지를 구체적으로 알려드릴 테니, 식단 조절 시 참고하시면 좋습니다. 🥗 1. 생활 속 고지혈증 관리 필요성고지혈증은 증상이 거의 없기 때문에 "침묵의 살인자"라고 불리기도 합니다. 혈액 내 .. 2025. 9. 20. 이전 1 다음
