발건강2 족저 근막염 스트레칭과 꼭 확인해야 할 주의 사항 족저 근막염 스트레칭과 꼭 확인해야 할 주의 사항발바닥 통증, 단순 피로가 아닙니다! 매일 하는 습관이 회복을 좌우합니다 👣1. 족저 근막염의 개요족저 근막염은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 결합조직인 ‘족저근막’에 염증이 생기는 질환입니다. 이 부위는 우리가 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하고 발의 아치를 지탱하는 역할을 합니다. 하지만 장시간 서 있거나, 잘못된 신발을 신거나, 과도한 운동을 하면 족저근막에 반복적인 미세 손상이 쌓여 염증이 발생하게 됩니다.대표적인 증상은 아침에 첫발을 디딜 때 찌르는 듯한 통증입니다. 시간이 지나면 통증이 완화되기도 하지만, 반복되면 만성화되어 치료가 어려워질 수 있습니다. 최근에는 젊은 층뿐만 아니라 오래 서서 일하는 직종, 중장년층에서도 많이 나타나고 있어.. 2025. 10. 19. 발꿈치 갈라지는 원인과 셀프 치료법 방치하면 생기는 문제 발꿈치 갈라짐 원인과 셀프 치료바쁜 하루를 보내고 나서 양말을 벗는 순간, 발꿈치에서 하얗게 일어난 각질과 갈라짐…저도 예전엔 무심코 넘겼다가 피가 나기 시작하면서 깜짝 놀랐던 기억이 있어요.발꿈치 갈라짐은 단순한 미용 문제가 아니라, 일상에 불편함을 주고, 심하면 감염까지 이어질 수 있답니다.이번 글에서는 갈라짐의 원인부터 셀프 치료법, 방치 시 생기는 문제까지 꼼꼼히 안내드릴게요!목차발꿈치 갈라짐이 생기는 원인단순 건조? 잘못된 습관이 부르는 문제자가 진단으로 갈라짐 상태 확인하기집에서 할 수 있는 셀프 치료 루틴방치할 경우 발생하는 문제재발 방지를 위한 생활 팁도움이 되는 제품 추천 및 사용법 1. 발꿈치 갈라짐이 생기는 원인발꿈치는 체중이 집중되는 부위라서 마찰과 압력을 가장 많이 받아요.그런데 .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
