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건강습관4

소아 어린이 비만의 문제점 이것만은 놓치면 안 돼요 🍭 소아 어린이 비만의 문제점 이것만은 놓치면 안 돼요 최근 들어 어린이 비만이 빠르게 증가하면서 학부모들의 고민이 깊어지고 있습니다.단순히 체중이 늘어난 수준이 아니라, 성장기 건강과 평생 질병 위험을 결정짓는중요한 문제이기 때문입니다. 소아 비만은 조기에 관리하지 않으면 성인 비만으로 이어질 가능성이 높고,각종 대사 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 소아 어린이 비만의 주요 원인, 문제점, 그리고 올바른 관리 및 치료 방법을체계적으로 정리해 보겠습니다. 1. 소아 비만의 정의와 기준 소아 비만은 단순히 ‘살이 찐 상태’가 아니라, 연령과 성별에 따른 체질량지수(BMI)가 95백분위수이상인 경우를 말합니다. 과체중: 85~94백분위수비만: 95백 분위수 이상이 기준은 성장 단계마.. 2025. 11. 16.
고지혈증에 좋은 음식과 이 음식은 꼭 피하세요 고지혈증에 좋은 음식 이 음식은 꼭 피하세요혈관 건강을 지키는 데 있어 고지혈증 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 고지혈증은 피 속의 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아져 혈관이 막히거나 좁아지는 질환으로 이어질 수 있습니다. 방치하면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있죠. 🚨 하지만 다행히도 올바른 식습관만으로도 상당 부분 예방과 개선이 가능합니다.이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식 10가지와 반드시 피해야 할 음식들을 정리해드리겠습니다. 각 음식이 왜 도움이 되는지, 어떤 작용을 하는지를 구체적으로 알려드릴 테니, 식단 조절 시 참고하시면 좋습니다. 🥗 1. 생활 속 고지혈증 관리 필요성고지혈증은 증상이 거의 없기 때문에 "침묵의 살인자"라고 불리기도 합니다. 혈액 내 .. 2025. 9. 20.
혈압이 높을 때 운동 해도 될까? 약 먹지 않고 대처 관리 방법 1. 혈압이 높을 때 운동해도 될까? 약 없이 관리하는 방법혈압이 높다고 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 고혈압 약입니다.하지만 약을 먹지 않고 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 혈압을 관리할 수 있을까요?그리고 고혈압일 때 운동을 해도 되는지 궁금하신 분들도 많으실 겁니다.오늘은 고혈압 관리법, 운동 가능 여부, 그리고 자연스럽게 혈압을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다!  2. 목차혈압이 높을 때, 꼭 약을 먹어야 할까?고혈압일 때 운동해도 괜찮을까?혈압을 낮추는 자연적인 방법피해야 할 음식과 혈압 낮추는 음식생활 습관 개선으로 혈압 관리하기언제 병원에 가야 할까?결론: 약 없이 혈압을 건강하게 관리하는 법자주 묻는 질문 (FAQ) 3. 혈압이 높을 때, 꼭 약을 먹어야 할까?고혈압이라고 진단받았다고 해서.. 2025. 3. 31.
전립선염, 왜 생길까? 원인과 증상, 진단 및 대처 방법 ⚡ 전립선염, 왜 생길까? 원인과 증상, 진단 및 대처 방법전립선염은 남성들에게 흔히 발생하는 질환이지만, 정확한 원인과 대처 방법을 모르는 경우가 많아요. 소변을 볼 때 불편하거나, 아랫배나 회음부가 찌릿하게 아픈 느낌이 있다면 전립선염을 의심해볼 수 있어요.전립선염의 원인은 무엇인지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 치료하고 예방할 수 있는지 알려드릴게요!  📌 전립선염이란?전립선염(Prostatitis)은 전립선에 염증이 생기는 질환이에요.전립선은 방광 아래 위치한 기관으로, 정액의 일부를 생산하는 역할을 해요.이곳에 염증이 생기면 소변이 불편해지고, 통증이 발생할 수 있어요.전립선염은 급성, 만성, 비세균성 전립선염으로 나뉘며, 원인에 따라 치료 방법도 달라요.  🔍 전립선염의 주요 원.. 2025. 3. 6.

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