예방운동1 족저 근막염 스트레칭과 꼭 확인해야 할 주의 사항 족저 근막염 스트레칭과 꼭 확인해야 할 주의 사항발바닥 통증, 단순 피로가 아닙니다! 매일 하는 습관이 회복을 좌우합니다 👣1. 족저 근막염의 개요족저 근막염은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 결합조직인 ‘족저근막’에 염증이 생기는 질환입니다. 이 부위는 우리가 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하고 발의 아치를 지탱하는 역할을 합니다. 하지만 장시간 서 있거나, 잘못된 신발을 신거나, 과도한 운동을 하면 족저근막에 반복적인 미세 손상이 쌓여 염증이 발생하게 됩니다.대표적인 증상은 아침에 첫발을 디딜 때 찌르는 듯한 통증입니다. 시간이 지나면 통증이 완화되기도 하지만, 반복되면 만성화되어 치료가 어려워질 수 있습니다. 최근에는 젊은 층뿐만 아니라 오래 서서 일하는 직종, 중장년층에서도 많이 나타나고 있어.. 2025. 10. 19. 이전 1 다음
