무릎통증2 무릎 굽힐 때 통증 발생할 때 치료 방법 무릎 굽힐 때 통증 발생할 때 치료 방법 🦵 계단을 오르내리거나 앉았다 일어날 때, 혹은 쪼그려 앉을 때 무릎이 아프다면단순 피로가 아닌 연골 손상, 인대염증, 슬개건염, 퇴행성 변화의 신호일 수 있습니다. 무릎은 체중의 3~5배 압력을 받는 부위로, 자극이 누적되면 쉽게 통증이 발생합니다.오늘은 무릎을 굽힐 때 통증이 생기는 주요 원인과 치료 방법, 그리고 생활 속에서실천할 수 있는 관리법까지 정리해 드리겠습니다. 1. 무릎 굽힐 때 통증의 주요 특징 ⚠️ 무릎 통증은 단순히 한 부위의 문제로 끝나지 않고, 주변 근육과 인대, 연골, 점액낭 등다양한 조직이 함께 영향을 받습니다. ✅ 무릎을 굽히거나 펴는 동작 시 통증✅ 쪼그려 앉을 때 뻐근함 또는 찌릿한 느낌✅ 계단 오르내릴 때 통증이 심해.. 2025. 11. 5. 무릎 통증 찜질법 열감에 따라 다른 냉 온 찜질 방법 무릎 통증에 따른 냉·온찜질 사용법"무릎이 욱신거리는데 냉찜질이 나을까, 온찜질이 나을까?"저도 무릎 통증이 생겼을 때 가장 먼저 헷갈렸던 부분이 바로 이거였어요.찜질은 통증을 완화하는 데 정말 효과적인 방법이지만, 열감 여부에 따라 정반대의 선택이 필요합니다!오늘은 무릎 상태에 따라 언제 냉찜질을, 언제 온찜질을 해야 하는지 정확하게 알려드릴게요 😊 1. 무릎 통증의 대표적인 원인무릎 통증은 다양한 원인으로 생길 수 있어요:✅ 퇴행성 관절염✅ 반월상연골 손상✅ 무리한 운동이나 점프✅ 갑작스러운 방향 전환✅ 무릎 주변 근육과 인대의 염좌2. 냉찜질과 온찜질의 차이찜질은 단순히 ‘뜨겁게, 차갑게’가 아니라, 목적과 효과가 다릅니다.구분냉찜질온찜질사용 시점급성 통증, 붓기, 염증만성 통증, 근육 긴장효과혈.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
